Companheiro
Vital
Seu assistente de apoio emocional e bem-estar diário. Exercícios de respiração, mindfulness e suporte para os momentos que mais importam.
Respiração Guiada
Reduza a ansiedade em 60 segundos com esta técnica validada pela ciência psicológica.
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Inspire por 4s → Segure por 7s → Expire por 8s
Ferramentas de Apoio
Respiração
Técnicas guiadas para regular o sistema nervoso e reduzir a ansiedade instantaneamente.
Diário Emocional
Registe como se sente hoje. A escrita terapêutica é uma das ferramentas mais poderosas da TCC.
Mindfulness
Exercícios de atenção plena baseados na tradição clínica para trazer a mente de volta ao presente.
Como está se sentindo hoje?
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Precisa de apoio profissional?
O Companheiro Vital é um suporte diário, mas nada substitui o acompanhamento da Dra. Júlia.
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